自宅出産・自然出産・助産院バースハーモニー

両親教室について

　両親教室　偶数月　第一、第二、第三土曜日：全３回の内容　妊娠中の生活について

　自然な出産に向けて心と身体を準備していただくために、 助産婦からお話させていただきます。　ご夫婦で参加していただけるような時間帯に設定しました。
 
　同じ自宅出産を目指す仲間と出会うのは、心強いもの。　現役の助産師さんや、勉強中の助産師学校の学生さん、これから結婚するカップルも時々いらしゃいます。
 
参加費用ー１家族５０００円（バースハーモニーの妊婦さんは、１家族３０００円）、テキスト資料、おやつ代込み
妊娠中の再受講は無料です。

１回目　自然誕生と食の話 

１回目の内容　妊娠中の生活について

・自然誕生とは？
・バースハーモニーＴＶ放映のVTR
・ 自宅出産のハードルは高い…ハードルを下げるのではなく飛び越す力をつける
・ 身体のバランスをとる話…食のバランスをとる事が早道
　　陰と陽についての詳しい説明
　　陰と陽と酸とアルカリのバランス
・ 食について
　　良く噛んで、楽しく食べる
　　唾液の話、噛む事の効用
　　食事時間の確保、噛みごたえのある食材、歯の治療
　　歯の割合で食べる
　　未精白の穀類、豆類５：季節の野菜と海藻２：動物性食品１
　　発酵食品を食べる…温度に弱い
　　酵素の働きについて
　　味噌汁、漬物
　　砂糖と果物をなるべく避ける
　　砂糖と清涼飲料水
　　それでも果物を食べるなら！…単独で少量、食べた後は３０分間何も食べない
　　調味料は本物を！
　　さ：砂糖は使わない。黒砂糖もなるべく避ける。羅漢果がよい。
　　し：塩は自然塩（海のしずくなど）
　　す：酢は少量で、天然醸造のもの。梅酢、柚子酢はよい。
　　せ：醤油は天然醸造のもの
　　そ：味噌も天然醸造のもの
　　食材は出来るだけ無農薬無化学肥料のものが望ましい
　　加工食品や添加物を避ける
　　電子レンジは使わない
　　食事の時にお茶を沢山飲まない
・ 生活リズムについて
・ 運動…散歩、ヨガ→整体教室へ！
・ 呼吸…吸う息で酸素を取り入れ、吐く息で二酸化炭素を出す？！→呼吸教室へ！

 

２回目　出産のこと

２回目の内容　実際のお産にあたって

・ お産の陰陽の復習
・ バースプラン…自分のお産をデザインする
・ お産の近づいたしるし
・ お産の流れ
　　 軟産道を開く
　　骨産道を開く
　　赤ちゃんが廻る
・ フリースタイル出産の介助VTR
・ クッション、イス等の使い方デモンストレーション
・ お産当日の準備
・ お産の秘訣
　　呼吸を意識して、止めない
　　自分自身を取り戻すときの呼吸
　　リラックスするときの呼吸
　　前に進むときの呼吸
　　楽な姿勢を探す
　　フリースタイル
　　息むタイミング
　　最後まで息まない、自然に、自分のタイミングで
・ 胎盤の話
・天然の子宮収縮剤の話
　　オキシトシン、プロスタグランディン
・ 洗剤、化粧品の話、表示の見方（ベルセレージュ）
・ 終了後、ドキュメンタリー 映画「家族になった日」上映　（約1時間）

 

３回目　自然育児の話

３回目の内容　産後のおっぱい、子育てについて

・ 産後の母体の変化（子宮、骨盤、母乳）
　　子宮の変化…子宮が縮んでいく（後陣痛）、傷が治る（悪露）
　　骨盤の変化…整体のバースケア・体温表・整体とヨガ （トコちゃんベルト）
　　母乳の分泌…3〜4日めから出始める、食べ過ぎ注意
・ 産後の身体の回復を助け、おっぱいにもよい食事
　　母体の一大変化…まず、子宮が縮む。そして、おっぱいが出てくる。
　　食事のポイント…栄養価が高く、消化の良いもので、やや陽性にする。
　　食べない方がよいもの…くだもの、砂糖、その他陰性の強いもの。
　　しょっぱいおっぱいと甘過ぎるおっぱい
・ 母乳の話（おっぱいのしくみ、手入れの仕方、食べ物と食事、ごぼうし）
・ 初回授乳12時間後
・ お白湯のあげ方
・ 授乳の仕方（添い寝、座って立て抱き、横抱きフットボール抱き）
　　授乳の時の呼吸、リラックスできる姿勢
　　首、肩、背中をほぐす
　　精神的ストレスはおっぱいの出を悪くする
　　はじめの1ヶ月と4ヶ月めを乗り切る
・ 赤ちゃんの事（体温は37度前後、吐き気、嘔吐、胎便、生理的体重減少、
　　　　　　皮膚の落屑、脱水、舌癒着）
・ 出生直後の赤ちゃんのお世話（おむつ交換、着替え、沐浴）
　　赤ちゃんの欲求を感じることが大切、肌身離さず暮らそう
　（マジカルチャイルドの話）
・ 産後の訪問について
・ 舌癒着の話（症状と対処法、向井診療所と手術）
・赤ちゃんと病気 抱っこ法

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